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成年人的解体是你的情感习惯

但其实情绪的好坏并没有什么区别,就像晴天和雨天都不好一样。

你可能不喜欢某些情绪,因为它们会让你不舒服或感到痛苦,有些情绪可能会让你很难做某些事情。但是判断情绪的价值是没有意义的。说到底,就是你无法控制自己的情绪所带来的负面影响。

通常一个想法只是随机的精神噪音。但是,如果你一直想着背后的意义,就会引起一阵阵的情绪动荡,往往不是那么愉快的心情。如果你想更好的控制自己的情绪,试着对自己的想法持怀疑态度。如果一个想法听起来很荒谬或可笑,提醒自己这可能只是随机的噪音。——像一阵风一样毫无意义。

从现在开始!

——坎贝尔约瑟夫

不幸的是,这个过程有时会退化。不断的求助让我们无法独自应对和惩罚一些负面情绪。当别人成为你处理情绪困扰的唯一手段时,你的信心就会被侵蚀。这些忧郁的情绪本身就是痛苦的。但更重要的是,害怕自己应付不了会增加痛苦的强度。比如恐惧和悲伤只会让你感觉更糟。

不要依赖别人的安慰。

编辑|小便笺

如果你想让自己的情绪不那么重复,就不要当真。

请发送电子邮件到2829023503@qq.com提交

瀛熙《天才捕手》

1.让你的想法自己玩去!

爱护身体。你的情绪通常会照顾好自己。所以如果你想更好的控制自己的情绪和情绪,从控制自己的身体开始。

——约翰沃尔夫冈冯歌德

虽然事实通常不是这样,但是在这里很多人的情绪会开始失控,因为我们坚持自己心中的一切都是有意义的。我们会无休止地去想每一个突然出现在我们意识中的小思想、小感觉、小欲望、小形象、小情感。但是我们不知道的是,人类的思维可以创造很多奇迹,也可以产生很多垃圾。

当你悲伤或沮丧时,向别人寻求安慰是正常的。这是我们大多数人应对惩罚生活中的困难的方法。在我们的生活中,我们有我们的支持者或照顾我们的人。当我们难过的时候,他们会同情我们,安慰我们。久而久之,这已经成为我们处理惩罚情绪的一种非常常见的方式。

作者|尼克威纳尔

2.别总是依靠别人

为了更好的控制自己的情绪控制,影响自己的情绪习惯。如果你能发现并消除生活中的这些坏习惯,你的情绪就会变得稳定,更容易控制。

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